春季养肝正当时小心9个肝脏“杀手”( 三 ) _肝脏

春季可多吃些野菜
野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
总结：春季如果你想你的肝脏健健康康的，那么首选要远离以上说的那些伤肝的事情，其次是多吃养肝的食物，多做养肝的事情，做这些事情，一定要坚持，这样才能有效果哦！

春季养肝正当时 小心9个肝脏“杀手”( 三 )

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