4. 祛湿关键还是要靠食疗
我们可以选择多吃一些健脾利尿的食物 ， 来排除我们体内的湿气 。比如苋菜和扁豆、冬瓜、薏仁、红豆等 ， 苋菜的梗性凉味甘 ， 而且含有丰富的容易被我们人体所吸收的钙质 ， 也有解读清热、通利小便、补血止血的功效 。
扁豆有补脾益气 ， 化湿滋补的功效 。
薏仁又是一种极好的祛湿食物 ， 利水消肿 ， 健脾祛湿 ， 清热排脓 ， 特别容易被我们的身体消化吸收 。
我们可以将薏仁和红豆一起煮粥 ， 可以达到很好的祛湿效果 ， 但是切记 ， 不要在粥里加入米 ， 因为米的湿气很强 ， 如果在粥里加入大米的话 ， 那么不仅不会除湿 ， 而且还会加重我们体内的湿气 。
【秋季湿气重只用一个妙招搞定】结语：要想祛除掉我们身体内的湿气其实特别简单 ， 只要我们平时注意我们的生活方式与生活习惯 ， 多吃蔬菜 ， 少吃肉 ， 能站着尽量不要坐着 ， 经常运动 ， 而且在忙碌的平时 ， 一定要为自己的身体着想 ， 多注意休息 ， 就可以很好的给我们的身体祛湿了 ， 有些疾病的根本说到底还是我们自己不注意 ， 所以以后我们一定要对自己的身体健康重视起来 。

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