第九名：多跟别人聊天
聊天简单吗？简单 ， 也不简单 。
看似闲聊 ， 其实对体力和脑力都是种锻炼 。 聊天是一个动脑过程 ， 老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练 。
而且 ， “一种美好的心情 ， 比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚 。 ”聊天还能消除忧愁 ， 解除烦闷 ， 这对健康十分重要 。
第十名：晒晒太阳
晒晒太阳 ， 伸伸懒腰 ， 呼吸下新鲜空气 ， 想想都美 。
建议大家在上午10时前、下午3时后 ， 每天晒30~60分钟 。
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