对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力 。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低 。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做 。
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