什么是情绪( 二 ) _情绪

4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5.回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
上文我们介绍了什么是情绪，我们深入了解了情绪的概念以及情绪的构成因素和情绪的表现，我们知道一旦出现这样那样的情绪，我们可以控制的，上文详细介绍了如何控制情绪的方法，希望上文的介绍能给大家带来帮助。

什么是情绪( 二 )

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