最有效的10个减肥方法用乌龙茶来放松( 二 ) _乌龙茶

7. 给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
8. 喝一杯浓茶让饭量减少35%
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35% ，并将新陈代谢的速度提高5以上。
9. 正餐加点辣椒
日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25% ，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。
10. 椰子当餐后甜点
【最有效的10个减肥方法用乌龙茶来放松】椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。

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