阳气最易从头散寒冬保暖要顾全( 二 ) _阳气

腹部：肚脐是任脉重要的穴位
天冷后，胃部容易痉挛，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要。因为脾胃喜温，低温的时候，血管收缩，受损的胃黏膜修复能力变差，因而易出现胃痛等症状。
另外，范德辉还强调，脐是腹部正中任脉的一个重要穴位，也是多条经脉流注的要冲，脐是怕冷之地，事实上， “脐冷”正是老年人、病后体虚和女性产后容易出现的一种症状，而治疗的常用手段就是用热敷、艾灸等方法来提高脐温。
【阳气最易从头散寒冬保暖要顾全】足部：足底穴与内脏关系密切
民间有一说法， “寒从脚下生” 。人的双脚离心脏较远，血液供应少，脂肪又薄，因此，保暖能力差。而中医认为，足底穴位与内脏关系密切，脚底一冷，全身都很难暖和起来。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖。
方法有：一是穿柔软舒适的保暖鞋，袜子则以保温的棉毛袜为好;二是平时多按摩脚部，以促进局部血液循环;三是每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。
食疗温补抗御严寒
范德辉指出，冬季特别怕冷的人，可以选择一些温热护阳之品，以抵御寒冷，比如羊肉、牛肉等，还可多吃桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等。
另外，冬季锻炼必不可少，因为运动可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节。但由于冬季寒冷时四肢较为僵硬，所以，锻炼之前的热身活动非常重要，等身体微微汗出后再进行健身运动。运动时衣着要根据天气情况而定，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
患有呼吸系统疾患的中老年人，如慢支、肺气肿、肺心病等，应避免寒冷的刺激，运动应选择日照充足的时候，以免诱发疾病发作。老年人更应注意保暖，应避免起得过早去锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
总之，天气变冷的时候，大家一定要注意保暖，尤其是中老年人，应该注意多增加衣服，注意避免冷风吹入体内，另外，小孩子也应当注意，避免经常感冒，对肺部、呼吸道，以及肾脏和肝脏等产生影响，抵抗力变得很差，将体质虚弱。

阳气最易从头散 寒冬保暖要顾全( 二 )

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