久坐竟带来这些伤害！( 二 ) _久坐

子宫内膜癌
经常保持坐姿的状态下，你的私密花园也会发生一些不良的变化，甚至出现癌症。久坐就直接的后果就是体重的直线上升，当脂肪含量增加时，子宫内膜癌也可能悄悄降临了。子宫内膜癌容易早发的一个主要原因就是肥胖，很多女性的肥胖是由于长期久坐、不注意运动而引起的。
要知道，简单变换姿势是无法解决根本问题的！所以，下面的这些简单的方法你一定要学会。
午休时间，腹部“魔力”
在午休时间快结束的时候，用掌心以肚脐为圆心，在四周按揉腹部5分钟，促进胃肠道的消化和吸收，防止食物淤积在胃肠道。
倒立，每天3分钟
每天睡前1个小时请尝试肩肘倒立3分钟，促进身体的代谢循环和血液流通，促进大脑和心脏的供血和供氧。
“打”自己，一天一遍
每天下午茶时间，自然站立，双手轻轻握拳，从肩膀开始到腹部，再从大腿到小腿，全身敲打一遍，打通全身经络，紧致肌肉。
把身体“拉长”
【久坐竟带来这些伤害！】 清晨，全面拉伸身体：双臂伸直向上，脚尖踮起，与此同时深呼吸。每次坚持20秒，反复做30次。这样可以激活身体的细胞，让整个身体更加有力量，改善久坐做造成的身体持续紧张问题。

久坐竟带来这些伤害！( 二 )

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