做个有心人健康过夏天( 二 ) _做个

居住
炎夏来临，许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但是仍有些家庭未用上空调或过高的电费少开空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。一是合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射、热幅射，就能使居室变得较为凉快。二是绿化阳台、绿化庭院。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。二是室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。四是整理房间。在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，便于空气流通，使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁和阻碍空气流通。
出行
炎热的夏天出行，阳光照射强烈，大家知道防晒最重要，如果防晒不当有可能造成日光性皮炎、皮肤慢性损伤、光感性皮肤病等，甚至引起皮肤肿瘤。因此，防晒必须注意三点。一是尽量错开上午十点到下午两点之间出行，因为这个时段的阳光照射剂量占全天的60%，紫外线照射强度最大。另外，如果不可避免出门。可以打伞、戴帽子和太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒的目的。二是选购一款合适的防晒霜。三是及时清洁皮肤：在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。
【做个有心人健康过夏天】夏天虽然炎热，但也不乏她的妩媚，是女性展示美丽，男人体现潇洒的季度，只要大家处处留心，抽点时间看一看有关“医学、保健”方面的知识，使炎热的夏天也过得开心快乐。

做个有心人健康过夏天( 二 )

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