五问养生之二养生是为保持健康还是求医治病( 二 ) _之二

其次，市民对于“养生”的认识也很局限：其实“治病”并不是我国古代养生理论和实践的研究的主要内容，应对现代出现的“富贵病”也不是养生的长处，因为养生理论和实践形成时在社会上还不存在群体的富贵病的现象。但是，今天找张悟本的许多人实际上是找他看病的。如何按照传统医学的天人合一，怎么活得更长更健康才是养生的精髓。
管好嘴、用好腿、不吸烟、不喝酒、好心态
新浪健康：你是国内健康管理方面的权威专家，应如何理解养生和健康管理间的关系？
黄建始：所谓健康管理，就是运用科学的方法找到健康危险因素，并且去掉这些危险因素。而养生在我国有几千年时间，信息芜杂，精华和糟粕并存，且很多养生内容是经验性的，可能对某些人有用对另外一些人无用。21世纪国人的健康不能仅依赖古人的养生理论和实践，要科学应用现代健康管理的理论和实践去帮我们活得更长更好。
科学自我健康管理的最佳选择是健康投资，也就是说您要从自己的身边小事做起。怎样进行科学健康投资呢？一是观念更新，二是方法对路。我们每个人从出生后就开始向死亡迈进，我们不能停止衰老，但我们可以通过健康管理来延缓衰老；健康管理不但要观念更新，还要找对科学、准确的健康信息；明白自身的需求是什么。世界上没有两个人是完全相同的，所以每个人要明白身上有多少危害健康的因素，个性化地设计自己的健康管理重点。
我要提醒大家，健康管理一定要靠自己——管好嘴、用好腿、不吸烟、不喝酒或少喝酒，好心态。“管好嘴”是不容易的。在总量控制的前提下，膳食平衡的比例大约是“一口肉、两口饭、三口水果、四口蔬菜”；“用好腿”是卫生部公布的标准，每人每天至少走6千步，健康生活1万步；“不吸烟”，吸烟的害处非常严重而且全方位的；“不喝酒或者是少喝酒”，喝酒已经造成这些年来肝癌、肝硬化病人大量的产生。

五问养生之二 养生是为保持健康还是求医治病( 二 )

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