但对于有的人来说，晨醒后又睡过去，首先可能会打乱作息规律，出现白天睡不好、晚上睡不着的现象，既影响你的睡眠质量，又会带来情绪上、心理上的挫败感 。其次，睡眠中枢若长期处于兴奋状态，其他中枢被抑制太久，恢复活动的功能就会相应变慢，致使人常感昏昏沉沉、无精打采 。会造成反应迟钝，记忆力差，做事没有效率 。再者，回笼觉会增加睡眠时间，而长时间睡眠，会破坏心脏活动，最终会使心脏收缩乏力，全身无力，感觉头晕、头胀痛、血压不稳等，有的可诱发脑血管疾病 。
睡眠不足，如若不是工作需要的熬夜，建议提早睡觉，不要选择白天补眠 。增加夜间睡眠时间和提高睡眠质量，能减少回笼觉带来的危害 。
5、喝水太急
不是所有的事情都讲究快，比如喝水，就得慢慢来 。喝水太急，其危害主要表现在2个方面：其一，喝水太急，短时间内补入大量液体，会产生高容量综合征，加重心脏、肾脏等器官的负担，出现乏力、胸闷气短、活动受限等症状，重者可造成急性心衰发作 。其二，喝水太急可能造成稀释性离子紊乱、降低血浆渗透压，出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现，严重时还可能抽搐、昏迷甚至是死亡 。
【想要健康？晨起别做这5件事！】 不管有没有相关疾病，喝水都不宜太快 。建议大家采取少量多次，间断补水方法 。早晨饮水，以温水为宜，尤其是心脏病患者，尽量不要喝冰水或凉白开，以免诱发心绞痛 。

猜你喜欢

• 盛夏杜绝五个健康问题
• 双脚判断身体健康状况
• 中医健康小常识 落枕保健小窍门
• 吃什么食物能对卵巢好呢
• 怎样保养子宫与卵巢呢
• 男人多吃牛肉有益身体健康
• 生活必备的饮食健康小常识
• 餐前散步有利于健康
• 7把打开身体健康之门的“钥匙”
• “傻笑”对五类人健康有益