维生素
维生素B族可维护神经系统正常运转，能够抵抗压力、改善精神状态，并能缓解更年期综合症 。维生e具有很强的抗氧化功能，补充维生素E可以抗击衰老，并对高血压、高血脂、动脉硬化、植物神经功能紊乱以及更年期综合症有一定改善作用，所以维生素是女性必不可少的保健品 。
补血养血
女性到了更年期后就易出现内分泌失调、卵巢功能减弱的情况，从而易导致月经不调、经血量增多的情况，更为严重的还会造成贫血 。所以，补血养血是更年期女性一定要做的保养，补血的保健品可咨询专业医生，根据自身的情况来选择保健品 。
【更年期怎样延缓衰老比较好呢？】大家可以用黄瓜片敷在脸上，也可以买一些护肤品面膜之类的定时来保养自己的肌肤 。日常的锻炼也是能保持细胞的弹力度，继而细胞不会萎缩，使得肌肤达到永葆青春的感觉 。女性要多吃红枣等一些补气血的食物，也要多吃水果蔬菜每天多喝热水，加快身体的新陈代谢速度 。

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