8个健康饮食减肥常识必瘦无疑( 二 ) _健康饮食

警惕酒精
一天喝一杯酒是正常的，但是假如超过两杯的话，就要注意了。有研究表明，一天喝一杯酒可以保持身材，减少食欲。但是假如喝超过两杯酒的话，你就会发胖，拥有恼人的小肚子了。
所以，喝酒要有节制，不能因为场合不同而放纵自己。
只吃三口零食
不管什么零食，都含有一定的热量，所以保持“只吃三口”的原则。不管是巧克力、冰激凌还是香蕉、奶茶，都坚持这个原则。
这个原则的好处是，你可以尝任何零食，只要注意适量就可以。
找一天清肠胃减肥
偶尔用一天时间来好好清清自己的肠胃，消消自己体内的脂肪。你可以通过吃高纤维的蔬菜和蔬菜汁来促进肠胃的蠕动，清除体内的垃圾。
在这一天内，就不要再吃肉类和喝酒精了。这种方法可以使你保持身材，也能够使你回复身材。

8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑( 二 )

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