早睡早起有利健康
《黄帝内经》认为，秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴” 。刘宗莲说，早睡以敛肺气，早起以舒肺气，使肺之收敛舒展与秋季的气候相适应 。
容易失眠的老年人睡前忌多言及饮食 。中医有“胃不和则卧不安”之说，所以晚饭不宜过饱，以免影响睡眠质量 。
“秋冻”要适度
俗话说，“春捂秋冻 。”但是，老年人，特别是心脑血管疾病患者不要盲目“秋冻”，而是要根据天气变化适时增减衣服，以免感冒，诱发心脑血管疾病发生 。
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心脑血管病患者不宜贴秋膘
贴秋膘是中国民间的一个传统，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒 。但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件，现在生活中食物种类多，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，没有“贴秋膘”的必要了 。而且，对于心脑血管病患者来说，更不宜“贴秋膘”，否则易导致疾病发作 。

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