3、不参加水上运动 。
如：跳水、水球、游泳 。也不要用冷水洗澡以及用冷水洗脚部，是为了防止感染和出现月经失调 。
身体在经期第五天的时候开始慢慢恢复，在这期间可以做些慢跑的有氧运动，但还是要避免负重较大的运动 。如果在运动期间出现疲劳，一定不难逞能，应立即停止运动 。
上面的内容介绍了月经期间运动能减肥吗，这个答案大家都明白了，月经期是可以运动的，但是运动的方式方法不对，也容易给自己找麻烦，提醒大家要选择合适的运动，并且要注意运动量，毕竟是特殊的时期，运动的时候要注意一些，自己要护理和照顾好自己 。

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