处理：一般每天开窗30分钟就足够了 。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳 。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好 。
6.久坐在电视机前
许多人喜欢长时间坐在电视机旁消磨时光，这是不健康的生活方式，尤其是边吃零食边看电视 。发表于《美国心脏协会杂志——循环》上的一项研究显示，每看一个小时的电视就会使因各种原因导致死亡的风险增加11%，因癌症死亡的风险增加9%，因心血管相关疾病死亡的风险增加18% 。与每天看电视的时间少于两个小时的人相比，每天看电视的时间超过四个小时的人因各种原因导致死亡的风险增加了46%，因心血管相关疾病死亡的风险增加80% 。
处理：关掉电视，丢掉零食，出去走一走 。

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