阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点 。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄 。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠 。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节，郊游踏春很有效果 。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红 。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒 。

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