多吃米面：研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平 。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果 。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物 。
大家看了上面是不是已经觉得在经期期间生气是有不少副作用的呢，那大家就根据上述的方法来调节一下自己的情绪吧，小编再次提醒广大女性，在经期间要善待自己，把自己当成女王哦 。

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