减肥常识8：睡眠充足才能瘦
想要健康减肥，保持充足的睡眠非常重要 。睡眠不足会影响你的基本代谢率，所以睡得少的人消耗的卡路里也比较少 。另外，睡眠不足能使人体人泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的饥饿感，会让你吃得过多 。研究表明，每天8个小时的睡眠能帮助女性成功减肥 。所以，想要减肥的MM要注意保证睡眠充足哦！

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