其次，人体内的新陈代谢有这样的规律，营养物质的消耗是促进合成、补充的前提，而且通常补充、合成的量在一定程度上会超过消耗前的水平 。如果整天缺乏体力活动，能量消耗较少，身体对能量物质的吸收恢复合成要求也较低，因此食欲不高;而参加运动，能大大促进营养物质的消耗，从而促进我们摄食！以每分钟能量消耗而言，如以每分钟走100米的速度步行，能量消耗是坐着工作学习的3倍;以每分钟跑130米的速度慢跑，能量消耗是安静时的5—6倍，而参加一场篮球赛，能量消耗可增20倍以上 。由于锻炼时体内能量消耗多，必然促进人体从食物中获取更多能量以补充消耗，这就促进了”胃口“大开 。
再次，锻炼时呼吸的加强，会让腹肌及肠肌活动幅度增大，这还能对肠胃能起按摩作用，有助食物加工厂的工作，而且运动后消化液中的消化酶的活性提高，使”化学试剂“效率更高，对食物的消化吸收就更充分，因而促进食欲的增加 。同时，锻炼时的愉快情绪也会使消化器官这条食物加工流水线的活动更活跃，向消化器官供血更充分，这些都使消化吸收功能进一步提高 。
此外，春节期间很多人都吃多了 。运动也能帮我们解决能量过剩的问题，消耗多余的脂肪 。
还犹豫什么？赶快行动吧！

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