2.闭上眼睛 ， 两手用力搓热 ， 遮住眼睛 ， 同时深呼吸 ， 腹部配合吸气放松 ， 呼气收紧 。
3.单脚站立 ， 开始时可以手撑在椅子上 ， 闭上眼睛 ， 练习较久之后可以两手离开椅子合掌 。保持5个呼吸的时间后左右交换做 。
【办公室坐姿瑜伽有哪些】关于办公室坐姿瑜伽有哪些 ， 大家看过这些运动后相信了吧 。这样的话工作和运动都是两不误的 ， 而且这些运动长期坚持下来不仅有瘦身的作用 ， 还有帮助身体更加健康的作用 。这样的话才能更好的去投入工作 ， 这样才是最好的 。

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