饮食补充法：多食含蛋白质、脂肪和丰富的族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳 。休息恢复法：每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，可安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消 。或者当音乐，运动不能帮助你时，你需要的是安慰和理解 。
【＂过劳死＂危险 预防及自测相关常识】医生建议：晚上10点前最好上床休息中午尽可能睡半小时到一小时的午觉，午睡一小时抵过晚上睡三小时年轻人一天至少要睡足八小时！！！
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