坐班族要进行耐热锻炼
在办公室工作的“坐班”族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患 。坐班族要进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;避免空调或风扇的风向自己直接吹 。
新妈妈要特别注意
和普通人相比，新妈妈因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑，所以新妈妈防护中暑更应细致 。
新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间 。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3到4时、晚上就寝前，分别饮1至2杯白开水或含盐饮料 。另外，充足的睡眠使大脑和身体各系统都得到放松， 也是预防中暑的好措施 。营养膳食，以高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C为主 。
同时，新妈妈应在房间内准备一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情 。

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