必知风湿病人的日常护理措施( 三 ) _风湿

3、日晒：在无风且阳光充足的天气里，宜多在户外晒太阳日光浴一般选择上午9～11时或下午3~5时，夏季以上午为宜，冬李以下午为佳。注意空腹及饭后不宜立即行日光浴.以饭后1小时较好，夏季以每日照射5分钟开始，以后每日增加3～5分钟，直到每日30分针。
4、怀孕：最好在病情稳定期并停用有关的药物半年以上再怀孕。
5、休息和锻炼：急性发作或反复发作间，有发热、血沉明显增快和白细胞增高者，受累关节显着肿胀，关节腔有积液者;颈椎或下肢负重关节病变明显者，不宜锻炼，应在病情稳定后再行锻炼。锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度，运动前热敷，常变换锻炼方式。
6、保持和医生联系：风湿病是一种慢性病，药物见效较慢，各人对药物反应也不同。到一些问题应及时和医生联系以得到必要的帮助;医生也需要了解病人对药物的疗效和副反应便及时对药物进行调整。
风湿病的预防
风湿病的预防未病先防、既病防深、慢病防残、瘥病防复。下面简要说说风湿病的预防。
一、未病先防
正气存内，邪不可干。平素应主动积极地锻炼身体、饮食调养、情志调摄;顺应四时，躲避邪气，注意保暖。通过这些具体措施，内养正气，以提高机体的抗病能力，同时避外邪侵袭，从而预防风湿病的发生。久居潮湿之地或以水为事之人适时使用一些汗利之法以随时驱散体内之“伏邪” 。应避免外伤，若不慎外伤，除治外伤外，还应使用一些活血理气之剂，以除伏着之瘀血。体胖湿盛之人，应节饮食，尤其是动物内脏、海鲜、酒类等。减肥有利于减少中老年人患下肢风湿病。有风湿病家族史者，更应谨慎调理。根据我们多年的经验结合临床资料，提供以下几点建议：
(1) 避免风寒湿邪侵袭
大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在疾病的发生发展过程中起着重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不要卧居湿地等，垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净。劳动或运动后，不可乘热身便入冷水洗浴，勿当风吹;特别是在夏天，不要在风扇或空调下长时间吹拂。

必知 风湿病人的日常护理措施( 三 )

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