健康生活小常识晨起先刷牙再喝水( 三 ) _健康生活

常会碰到不解的反问：就这么简单？
我点头：就这么简单。
我认识的一位长者，身居高位，年轻时因工作操劳而体质较弱，但他却比许多当年同龄的健康者长寿，直到九十多岁才辞世。究其养生的秘诀，除了劳逸适度，很重要的一条是坚持“回家吃饭” 。他以“身体不好”为理由，哪怕再高端的宴请也坚辞不受。不论多重要的会议，间隙中也一定回家吃饭。
现在资讯发达，互联网手机都很方便，大多数联络并不需要面对面。一些人热衷于各种饭局，并不都因为工作需要，只是喜欢热闹，觉得下班就回家显得不够“忙” 。而班后“忙”点什么，才显得人脉旺盛，像个“成功人士” ，久而久之成了生活惯性，哪一天没有了饭局，倒觉得没了着落。
因此，从健康出发，要尽可能回家吃饭。从另一个角度说，家是休息放松的地方。饭桌上有你，父母会有所慰藉，妻子不会寂寞，孩子也会觉得温暖。
健康生活小常识大全
平时我们每个人的生活习惯不尽相同，其实生活中的有些细节，如果不加以提防，就有可能危害到你的健康。小编为您收集了生活小常识大全系列，供您参考。
切勿滥用营养品
专家指出，补药不可代替营养品。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，但是长期服用维生素ＡＤ丸可发生维生素Ａ中毒，出现骨痛呕吐瘙痒脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
喝水要喝白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，但是矿泉水也会受到土壤中有害物质的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
方便面没营养
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕乏力消瘦心悸精神不振等，严重者可出现体重下降肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
鱼肉要多吃

健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水( 三 )

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