10大脾虚的症状初夏如何调补( 四 ) _初夏

（6）胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
（7）正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
（8）大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
如果以上回答有5条你会“点头” ，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工” ，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！
中医5招养好“脾”气延缓衰老
中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动” ，其实就是吃、住、行（运动）。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的
假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！
你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺” ，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
3、刺激脾经，两种手法任你挑
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

10大脾虚的症状 初夏如何调补( 四 )

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