冬季谨防器官“见冷死”( 四 ) _器官

王城生秘书长介绍说，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。
白领冬季养生多吃“三冬”之--冬枣
目前正是冬枣的上市高峰，个别不良商贩为了多获利，购进青枣后，只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水，晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。
另外，烫过的红枣倒入添加了甜蜜素和糖精钠的池子里浸泡，枣还会变甜、变脆并增加重量。
正常上市的冬枣果皮向阳面呈片红，直至全红，颜色赭红，未着色面底色为乳白色，果皮光亮。
白领冬季养生多吃“三冬”之--冬瓜
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g.膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
钾与钠都影响血压，少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言是不错的食疗佳品。
【冬季谨防器官“见冷死”】结语：器官跟我们人体一样的，也会生病，也会出现小问题，那么我们现在要做的就是保护好我们的身体及器官，谨防它们“生病”哦！

冬季谨防器官“见冷死”( 四 )

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