旅行日程安排宜松不宜紧 ， 活动量不宜过大 。特别是老年人 ， 攀山登高要量力而行 ， 以免劳累过度 ， 加重心脏负担 ， 引起旧病复发 。住宿要舒适安静 ， 每天尽量保证6至8小时的规律睡眠 ， 如果白天运动量过大 ， 行路长 ， 最好睡前用热水泡脚 ， 有利于睡眠 。

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