养生小常识清晨叩齿养生怎么“叩”才对( 三 ) _才对

中医认为这些方法能够固真气、降虚火、补肾气、镇静安神、舒肝明目、疏通经络、健体强身、益智补脑。现代医学研究证实，刺激脚掌能够使末梢神经敏感性增强，平衡调节植物神经和内分泌系统，还能刺激大脑加强供血从而缓解大脑细胞的疲劳。
高跷脚对大脑有益
【养生小常识清晨叩齿养生怎么“叩”才对】当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。据专家介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，取坐姿、卧姿都可，将两脚抬高于心脏，每次5~10分钟，对心脏、头部大有裨益。
养生小常识显年轻的人活的更长
近期《英国医学杂志》刊文，报道了丹麦科学家的研究成果：面相年轻的人比面相老成的人更长寿。
丹麦大学的凯尔·克里斯滕森带领的研究人员以387对双胞胎作为研究对象，他们在双胞胎70岁、80岁、90岁的时候拍摄面部照片，要护士、实习教师和同龄人看着照片猜他们的年龄。随后研究人员对这些双胞胎进行了超过7年的随访，结果发现：看起来年龄更大的一方有可能比另一方先死。
研究成员还为他们的结果提供了合理的生物学解释：DNA末端的端粒作用非常关键，决定了细胞的复制能力，也和人的面相年轻与否有关。一般认为端粒较短的人衰老得更快，也更容易罹患和年龄相关的疾病，端粒较长的人更年轻，更健康。
研究人员称：“外表年龄是临床上常用的健康指标，是稳定的生物标志，可以用于70岁以上老人的生存预测。”
一直从事双胞胎研究的英国专家提姆·斯佩克特说：“这个研究证明：人类有评价健康状态的本领，而且医生应该注意观察自己的病人。如果病人的外表年龄比真实年龄大很多的话，就应该特别留意。”
养生小常识参与文化活动有益健康
与那些从不参与各类文化活动的人相比，喜欢参观画廊、博物馆或经常观看演出的人更容易感觉自己身体健康、情绪稳定、生活幸福。
文化活动可分为两种，一种是“接受型”文化活动，即喜爱欣赏和体验他人的表演或作品而非亲自动手创造一种文化，如听音乐会、看艺术展、观看喜剧或参观博物馆等。另一种是“创造型”文化活动，即需要亲自动手，如参加油画课或钢琴课等。

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