冬季养生常识你“知多少”( 二 ) _知多少

戴眼镜打电话危害健康
据一项来自美国的测试表明，金属眼镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。
这是因为金属眼镜架是一种良好的导体，它会将手机产生的辐射导入眼睛和大脑，影响视力。
电磁场的辐射，的确能够通过一定的介质和导体进行传播，但合格手机的电磁辐射量有规定标准，对人体无害，但如果手机质量不达标，就有可能对身体有害。
“特别是对人的大脑和眼睛水晶体。”而金属对电磁场有一定的传导作用，如果人们戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，造成一些伤害。
例如可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。
【冬季养生常识你“知多少”】为了避免这种情况，如果你戴的是金属眼镜框，最好不要长时间通话，或者左右两边换着听。如果你需要频繁使用手机，建议改用非金属框架的眼镜。
手机在拨号接通的过程中所产生的辐射功率最大，这时候最好不要贴近耳边听，应将手机拿到离大脑稍远一点的地方，等电话接通后，再贴近耳朵接听，但时间也不宜过长，否则其产生的辐射会加倍。
如需要长时间通话，可分几次拨号通话。
此外，接听手机也不要老用一边耳朵，否则辐射的功率就会集中在一个部位，导致此部位所接收的辐射超标，增加伤害，最好两边耳朵换着听。
冬季养生食补进补赶早不赶晚
“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。
专家们推荐说，冬至进补的食物应该恪守三种功能：
一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
冬至进补有讲究
“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。

冬季养生常识 你“知多少”( 二 )

猜你喜欢

冬季养生常识你“知多少”( 二 )