冬季养生 9保暖方效果适得其反( 三 ) _适得其反

3.室温不要太高。
冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。童朝辉说，冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。
4.衣服不能太紧。
“很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。”孟庆云说，衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
5.戴围巾别捂嘴。
据美国媒体报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。童朝辉说，这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
6.门窗不应太封闭。
童朝辉说，冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。
结语：以上就是介绍的关于保暖的冬季养生小知识，在寒冷冬季，特别是大寒将至，大家在生活中一定要注意保暖工作做到位，流感肆掠，保暖才能保证我们的身体健康！

冬季养生 9保暖方效果适得其反( 三 )

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