五禽戏PK腰背疼
熬夜症状：端坐数个小时后 ， 手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼 ， 熬夜一族怎一个疼字了得 。
中医支招：五禽戏 。五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防并治并延年益寿的医疗气功 ， 由5种动作组成 ， 分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏 ， 每种动作都是模仿了相应的动物动作 。每种动作都是左右对称地各做一次 ， 并配合气息调理 。对于熬夜者来说 ， 倒也无需专门去学习 ， 只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后 ， 自会缓解各处的酸痛 。

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