4肢冷阳虚在作祟( 二 ) _生活百科

少做：2.过度消耗体力
阳虚体质原本体力就差，如果再加上工作时间过长，或是半工半读，如此一来体力当然就不堪负荷啦！
少做：3.健身房运动
现代人为了求方便，常常到健身房报到。但是做完运动后身体冒汗，全身毛孔张开，在健身房里马上接触到冷气，长久下来后果可想而知啦！
少做：4.洗冷水澡
长久下来有的人会以洗冷水澡来锻炼体力，不过这对本身就极度怕冷的阳虚体质来说，可是万万不可喔！越洗症状只会越严重而已。
多做：1.泡澡
泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试！
中医师推荐以下两种泡澡配方：
a.中药药浴：川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍各5钱。
b.精油沐浴：红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。
多做：2.缓和的运动
阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担！
【4肢冷阳虚在作祟】结语：冬季养生知识多学习一点是不是很有好处呢？手脚冰凉的问题这不就很容易解决了，晚上再也不担心被窝捂不热，翻来覆去睡不着了！

4肢冷 阳虚在作祟( 二 )

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