侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿( 二 ) _延年益寿

海带加醋防便秘
特点：海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。>>>告别衰老女人越活越年轻
荞麦降压助睡眠
特点：荞麦含有抗氧化物和维生素p，有防治高血压、冠心病的作用、降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。
粥是元气补充站
特点：煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。>>>山药可补虚抗衰盘点山药的作用
大蒜可比抗生素
特点：大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固。
白菜能防乳腺癌
特点：菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。所以中国的女性的患癌的比例明显比美国少。
大头菜保护眼睛
特点：怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
结语：养成好的生活习惯不仅仅是助我们抗衰老，更加的能养生保健，延年益寿，对我们身体健康也大有益处，以上介绍的好习惯大家都要在日常生活中注意咯！

侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿( 二 )

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