长期睡眠不足 9恶习让你老的快( 三 ) _恶习

没有充足的睡眠，肌肤的修复能力下降，等于错失了护肤的时机，肌肤在睡眠中能够自己调节肌肤的水分补水保湿，同时消除体内的毒素，让肌肤不那么容易长雀斑，暗黄，这种不可多得的自我修复，是让肌肤抗衰老的妙法。
饮食不健康节食抗衰老必败
有很多爱美的MM对于自己的身材很执着，为了减肥不断的节食。当身体的营养不均匀时肌肤就会失去光泽，美白水嫩的肌肤很快就会枯萎消失，所以坚持合理的饮食是抗氧化，抗衰老的必要途径。
生活“轻食化” 情绪稳定舒畅抗衰老秘诀
处理对身体的营养吸收有要求外，还要保持心情舒畅零负担，开心生活和工作是抗衰老美容护肤的秘诀。身心都没有负担的情况下，水润紧致肌肤也就自然相伴。
强力的保湿睡眠面膜护理
想要年轻肌肤的保湿补水很重要，因此在睡前我们都可以为肌肤做一个补水睡眠面膜，让肌肤在整个夜晚都有水分的滋润，第二天的肌肤一定是水嫩红润的哦。
提高身体免疫力维生素不可缺
工作繁忙的MM要记住想要肌肤美白健康无痘痘，除了一日三餐外还要多吃维生素B，E抵抗疲劳外还可以修复受损肌肤，内在的修护是不可缺少的护肤良方。
护理颈纹不让肌肤出现“年轮”
颈部细纹的护理是藏住年龄秘密的方法，每天用滋润的补水保湿霜为脖子做下按摩护理吧！在冬季的时候滋润和按摩可以让肌肤消除皱纹，将“年轮”隐藏。
【长期睡眠不足 9恶习让你老的快】总结：以上盘点的这些让你衰老的事情，你们都犯了吗？如果犯了，赶紧改正吧，多做以上那些抗衰老方法，永葆青春哦！

长期睡眠不足 9恶习让你老的快( 三 )

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