生活中常做这些事拥有健康血管( 二 ) _中常

咀嚼不仅能够促进唾液分泌，帮助消化吸收，而且具有刺激脑部饱腹中枢、防止饮食过度的功效。同时，它也是改善脑部血流，提高记忆力和注意力的好方法。
3种咀嚼最有益于健康
1、增加唾液分泌
唾液的分泌量与咀嚼的次数成正比，咀嚼有助于食物的消亿和吸收。
2、防止饮食过度
咀嚼刺激脑部的饱腹中枢，防止过食和肥胖。
3、增强脑部刺激
咀嚼能够刺激脑部，改善脑部血流，提高记力和注意力。
血管损伤急救
一个成年人的全身血量约4000-5000ml，而肢体大血管损伤在临床并不少见。所以有必要向大家介绍一些血管损伤的急救知识。
血管在四肢到处都是，普通体表静脉损伤局部加压止血往往就可以了，但大的动脉损伤出血量大，速度快，流出的血呈鲜红色，不同于静脉损伤流出的暗红色血，且往往呈喷射状，这时应该如何现场急救止血？
1、局部按压。加压包扎，用手指压住止血后马上利用身边能利用的干净衣服毛巾等局部加压包扎，捆扎。
2、环扎止血。手指及脚趾出血，可以利用局部加压，也可以甩橡皮筋于指(趾)根部勒紧止血，但捆扎后需尽快至医院急诊，橡皮筋捆扎时间不能超过一小时。
3、较大创面，局部压迫止血效果不佳时，可于上臂上1/3平面或大腿捆扎止血带，压力必需较高，高过人体血压收缩压50-100mmhg方可有效止血。
注意事项：不可捆扎上臂中下段，否则容易压迫桡神经导致神经损伤，必须记录上止血带时间，1小时后必须放松10-15分钟。不要用绳索电线等捆扎，用宽布条较好。前臂及小腿不适用止血带，因有两根长骨使血流阻断不全。边止血，还要边打120或赶往医院治疗。
坏情绪伤血管
这个五一，75岁的王大爷很开心，因为远在外地的女儿女婿帝外孙回家团聚了，一家人开开心心共享天伦。假期过后，儿女们纷纷纷走向工作岗位，家里一下子清静了许多。这下，王大爷有些受不了了，本来就有高血压、冠心病的他，由于情绪波动大，导致冠心病、高血压复发，不得不住院治疗。
不良情绪损害血管
对于“空巢”老人采说，每一个节日假期之后都是其最脆弱的时候。不良情绪不仅对老人的心理健康有害，还会威胁到老人的身体健康，血管的健康也易受影响。
节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁往往会影响到老人的心畦血管健康，一方面可以诱发血管痉挛，另一方面可刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。
人到老年，动脉血管在不同程度上都有所老化，因比老年人要控制自己的情绪，避免出现引发意外。除了失落感，像压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”也是血管健康的敌人。轻度抑郁会使体内的白介素—6的水平升高，这种炎性分子会导致动脉管壁增厚，为心血管疾病埋下祸根。

生活中常做这些事 拥有健康血管( 二 )

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