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维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 。
信号6：味觉减退
可能缺乏的营养：锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
头发可以反映身体疾病
日本一个研究小组最近发现，乳腺癌和肝癌患者的头发中，钙等金属元素浓度会出现异常。研究人员计划再进行更大规模的研究，以寻找通过头发检查癌症的新方法。
头发每个月平均长1厘米，12厘米长的头发可分析一年的变化。
据日本《朝日新闻》报道，日本兵库县县立尖端科学研究中心、京都药科大学、千叶大学等机构的研究人员，用大型放射设备对头发中的元素进行了检测和分析。对17名乳腺癌患者头发的检测结果表明，在发现乳腺癌后的8至12个月中，患者头发中的钙浓度是正常人的5至10倍，之后慢慢接近正常值。专家认为，出现这种情况的原因是乳腺癌一度导致人体钙的代谢紊乱。对11名肝癌患者的分析结果显示，他们头发中的钾浓度偏低，只有健康人的十分之一。
研究人员计划进一步研究头发中的金属元素浓度与早老性痴呆症、骨质疏松症和糖尿病等疾病的关系。兵库县县立尖端科学研究中心的千川纯一认为，今后有可能通过检测头发来发现各种疾病。
看眉毛透露身体疾病信号
有人说既然眼睛是心灵的窗户，那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说，眉毛是美貌的装饰物，是心情的窥视窗，是个性的展示台，更是健康的晴雨表。
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁” 。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。
眉毛脱落
眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
【嘴角干裂预示什么 6信号告诉你身体补啥】眉毛下垂
多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。

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