秋后养生需9防强身健体倍儿棒( 四 ) _秋后

六一散：有名的解暑药，配方又是最简单的，由滑石、甘草以6∶1的配方组成，“六一散”也因此而得名。六一散清热利尿，人中暑后往往会出现小便不利等症状，将六一散用凉开水调服即可。
仁丹：具有清热解毒、祛暑止吐、清凉开窍的作用，还可用于退热。对天气炎热导致的头晕、头痛、恶心、胸闷等，可每次10粒，含化或凉开水送服。婴幼儿及儿童不宜服用。
十滴水：十滴水也是一种常用的解暑中药，有祛暑、散寒、健胃的作用，特点是起效快，中暑后出现头昏头痛、恶心呕吐、腹泻时，可将2~5毫升十滴水溶于白开水中搅匀服下，中暑症状很快可以得到缓解。高温作业前事先喝一点也有防暑的作用。同时要注意十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多服，儿童、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用，孕妇禁用。
清暑益气丸：祛暑利湿、补气生津，炎热很容易让人耗气伤津，出现发热、口渴、乏力、犯困、不思饮食、中暑兼有气虚的表现。此药由西洋参、知母、黄连等组成，不仅清暑祛湿，还益气生津，特别适合体弱的老年人。
立秋养生温食为主
立秋养生应温食为主
立秋季节是人体五脏之一的脾脏和其相应，长夏脾气最旺，同时脾也是这个季节最脆弱的脏器，在这个季节最容易发生脾病。此季的饮食原则是清淡，少油腻，要以温食为主，应“温暖，不大饱” 。也就是说，这段时间的饮食要稍热一点，不要太寒凉;也不要吃得太多，在次数上可稍多一些。
推荐食疗方：冬瓜扁豆汤：冬瓜500克，山药30克，扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎，与扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、祛湿清暑的作用。
总结：秋季，我们应该多注意锻炼身体，加强体育运动。不让身体也随着节前的变化也衰老。要永远健康年轻。

秋后养生需9防 强身健体倍儿棒( 四 )

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