秋季如何养心 2妙方保护小心脏( 二 ) _养心

葡萄柚
果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素p，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
*最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
藏红花
广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
*在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。
胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物哦，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道秋季该如何养心了吧！大家可以试试小编为大家推荐的这些养心的方法哦！还有小编为大家推荐的一些养心的食物，大家也要记得吃哦！

秋季如何养心 2妙方保护小心脏( 二 )

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