(3)青壮年
一般情况下 ， 青壮年都有繁重的生活压力 ， 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适 ， 加之该年龄段缺钙又没有典型的症状 ， 所以很容易掩盖病情 。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时 ， 就应怀疑是否缺钙 。
(4)孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女 ， 缺钙现象较为普遍 。不过 ， 随着优生优育知识的普及 ， 人们对此期缺钙的症状较为熟悉 。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕 ， 并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时 ， 就应诊断为缺钙 。
(5)老年人
成年以后 ， 人体就慢慢进入了负钙平衡期 ， 即钙质的吸收减少、排泄加大 。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象 。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼 ， 腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等 。
结语：钙与人的生命活动密切相关 ， 钙质补充不足对人体造成的危害是很大的 ， 如夜里睡觉抽筋 ， 骨质疏松 ， 多梦等 。现在的生活条件越来越好 ， 在日常的饮食中 ， 也要多注意营养的均衡 ， 保证钙质的充分吸收 。切不可总是吃没用营养的垃圾食物 ， 要爱惜身体 ， 对自己的健康负责！

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