什么是假期综合症如何应对春节假期综合症( 三 ) _综合症

精神涣散——上班恐惧症
症状：春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症” 。
病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，就会造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
应对措施：患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
疲惫燥热——旅游后遗症
症状：刘先生春节期间和朋友一起去海南等地旅游了一圈，可是刚旅游回来的刘先生就出现了全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。刘先生怀疑是不是在旅途中感染了甲流，就来到医院就诊。结果，医生说刘先生患的是旅游后遗症。
病因：由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。此外，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。
【什么是假期综合症如何应对春节假期综合症】应对措施：建议春节出行者归来后，首先要充分休息，恢复体力;多喝水、多吃水果，补充维生素以提高免疫力，维生素B2 ，它能消除口腔、舌、唇发炎症状;维生素C则有提高免疫力，预防感冒的功效。旅游中，要保证起居有规律，注意劳逸结合，有充足的睡眠时间，并多吃“清火”食物，如新鲜的瓜果蔬菜、水果等。

什么是假期综合症 如何应对春节假期综合症( 三 )

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