推荐食谱：黑豆红枣猪皮汤
食材：黑豆250g ， 红枣12个 ， 猪皮250g ， 香菜、黄酒、肉汤适量
做法：把黑豆、红枣、猪皮等材料都清洗干净后备用;然后再把香菜切小段待用 。洗干净的猪皮放入开水中焯过 ， 直到变色发硬后捞出切成块 。然后将肉汤放入锅中 ， 接着放入猪皮、黑豆、红枣等食材 ， 同时加入黄酒将汤烧开 ， 再转为小火慢慢炖加入盐、香菜等调味品即可 。
面对女人补血的食物有哪些这个问题 ， 黑豆绝对是理想的选择 ， 它不仅具有很好的养血安神、补中益气的功效 ， 同时还能够增生白细胞 ， 从而提高女性的抵抗力 。而其中的猪皮中还含有丰富的胶原蛋白 ， 经常食用还能够除皱美肤 。
4.动物肝脏
通常情况下血气不足的人往往造血功能不强 ， 这是由于在血液中红细胞以及白细胞中数量过少的原因 ， 而所谓的红细胞其实就是铁 。因此在日常生活中应该多吃些含铁量比较丰富的食物 ， 这样便能有效的增强骨髓的造血功能 。
生活中含铁量丰富的食物有很多 ， 比如像各类动物肝脏：猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等食物 ， 这些食物中不仅含有大量的铁 ， 同时还含有丰富的为维生素A ， 在帮助我们提高造血功能的同时还对视力具有很大的好处 。
推荐食谱：菠菜猪肝汤
食材：猪肝100g ， 菠菜150g ， 生姜适量 ， 调味料适量
做法：将猪肝洗干净后切成丝 ， 然后再把生姜同样也切成丝 ， 而菠菜则洗干净后备用;锅中放入适量的水烧开 ， 然后把菠菜放入加入调味料后水再开立即熄火起锅即可食用 。
面对女人补血的食物有哪些这个问题 ， 以上这些食物以及食谱都具有很好的补血功效 ， 因此女性在日常生活中可以多吃 。同时还可以多吃些樱桃、山楂等水果 ， 来起到补血的功效 。
总结：很多女人都存在气血不足的问题 ， 她们都在为自己苍白的连感到无奈 ， 那么通过以上小编的叙述相信你应该对此有所了解了吧 ， 那么希望小编建议能够对你有效 ， 望你在这个冬季能面色红润粉嫩依旧 。

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