春节吃什么好 健康饮食原则需谨记( 三 )


专家指出,换口味并不是不可以,但还要以安全为前提,因为这些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知,安全隐患非常大 。因此专家提醒您不要盲目猎奇,贪食野味 。
春节健康饮食8大原则
第一、要营养要均衡,避免大鱼大肉 。注意荤素搭配,多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物,可以调节口味,降低血糖血脂 。
第二、可食用一些牛羊肉,但切忌过量食用生冷海鲜食品 。
第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴,避免煎炸食品 。
第四、选择一些粗粮制品,做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。
第五、吃要有度,避免过饱 。如果吃的过于饱,就会膈肌上抬增加心脏的负担 。
第六、应选择清淡饮料,不喝或少喝含糖饮料,可以饮用一些山楂饮品,如喝酒应限量 。
第七、外出就餐应注意就餐环境,注意食品卫生 。
第八、在外就餐点菜要适量,不要浪费,对于吃不完打包带回家的食物,要冷藏储存,时间不宜过长,争取第二天吃完,且吃前要充分加热 。
总结:通过上文的详细介绍,相信大家对春节健康饮食有了一定的信心,春节饮食有很多的注意事项,只要大家适量、合理的饮食,一定能够对健康养生有很大的帮助的哦!

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