如何长寿掌握长命百岁的秘诀( 三 ) _长寿

运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练最好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。
三、心态平和
三大秘绝中这条最廉价，但却是最重要也是最难做到的。
五种避免生气的方法
1、躲避;
2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼;
3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里;
4、升华，别人越说你，你越干的起劲;
5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是最重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
结语：长寿其实很简单，没有什么特定的秘诀。只要你保持良好的心态，掌握正确的饮食习惯，坚持锻炼，相信你一定可以延年益寿，长命百岁的。

如何长寿 掌握长命百岁的秘诀( 三 )

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