7.培养业余爱好
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等 。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受 。
8.关注身体警告
工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡 。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要 。
9.自我反省
如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常 。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”
10.保持好习惯
健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获 。比如，每天锻炼30分钟 。
11.寻求帮助
如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡 。生命只有一次，善待自己最重要 。
【年底总结应酬多 “加班综合症”增两成】结语：通过以上对于加班不疲劳的方法介绍，各位加班狂是否找到了适合自己的缓解加班劳心劳力的方法呢？加班是一种措施，我们要正确的看待加班，在加班的时候注意调整心态以及积极保健，这样就可以远离加班带来的身心不适哦 。

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