6种坏情绪让你短命死( 二 ) _让你

提醒
阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的女人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法
锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪NO.6：恐惧
女人很容易感到恐惧。未来的生活、目前的现状、未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。过度恐惧会造成男性早泄。
对于日常的坏情绪，男女比例几乎是一样的，当我们情绪不好时，我们要如何赶走坏情绪呢？看下文来了解更多。
7种小方法赶走坏情绪
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、哼哼歌
唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于养生与放松身心。
3、要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
4、与宠物亲密接触
研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力，比吃保健品功效还强！
5、穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
6、闻闻柠檬香
柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
7、收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
【6种坏情绪让你短命死】什么食物可以缓解坏情绪
香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情况，男性朋友多吃可以有效治疗肾虚。

6种坏情绪让你短命死( 二 )

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