另外要有好的饮食习惯 ， 美白牙膏固然重要 ， 好好刷牙也固然重要 ， 但如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食 ， 还不好好保护的话 ， 那恐怕再厉害的牙医也帮不到你 。
如果有的人压簧的很严重又不能通过简单的方法解决那么可以考虑利用一些现代技术 ， 比如为牙齿做美白护理 ， 现在市面上推出了不少家用美白产品 ， 如牙速白套装、牙贴、美白液 。还可以定期洗牙 ， 即用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢 。
日常生活中我们也总结出了一些牙齿美白的小妙招：比如将家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟 ， 然后吐掉 ， 刷牙 。效果非常的好 。还有把桔子皮晒干 ， 磨成粉 ， 和牙膏混在一起刷牙 ， 牙齿很快就可以白 。另外 ， 把生花生嚼碎 ， 不要吞下去 ， 拿花生屑当牙膏刷牙 ， 可以让牙齿变白 。

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