以少吃多餐减肥
【节后综合症是什么？怎么摆脱节后综合症？】 节假日过后 ， 由于暴饮暴食而导致体重增加 ， 令许多市民十分苦恼 ， 而选择用节食甚至绝食来控制体重 ， 殊不知这样的方法不但难以减肥 ， 甚至可能反弹 。不正常进食会造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降 ， 使身体所需能量减少 。一旦恢复原本的食量 ， 其基础代谢率已经降低 ， 所以形成热量的供需不平衡 ， 同样会发生体重上升的情形 ， 还会导致消化系统杂乱等一系列的疾玻大家如果想在过节后减掉一部分体重 ， 应以少吃多餐方式 ， 多吃去油腻的食物 ， 如山药、玉米、土豆、蔬菜等 。

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