长途骑行你需要做好这些准备( 二 )


长途骑行还可以佩戴手套或脚套,手套防滑防磨,脚套可以帮助骑行者保持正确的骑行姿式,节省体力 。不过,不建议不习惯使用手套、脚套的骑行者使用,以免弄巧成拙 。
骑行技术技巧
长途骑行,首先是控制速度,保持体力 。掌握速度和体力,可用鼻腔呼吸为参照,如果需要用口呼吸,就表示强度过大或身体疲惫,这时应当减速,调整变速器 。上坡时,不应一下子变换好几个档位,频繁调整变速器,这会让疲惫的身体更累;下坡时可适当放松身体,但应注意速度过快时,使用后闸协助制动减速 。非紧急情况,不要把闸捏死,否则外带磨损会很大 。
此外,在长途骑行之前,最好利用节假日做些一、两天的短途骑行,以逐步适应,熟能生巧 。

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