24个“医生知道、百姓糊涂”的健康知识！别再傻傻养生了，做错反伤身( 二 ) _健康知识

捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。
骨关节科医生：不要频繁上下台阶
膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。

眼科医生：眼干涩不要总揉眼
揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。
给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。
口腔科医生：家人不要共用牙膏
共用一支牙膏，很多口腔疾病会因此交叉传染，所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。
家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。

皮肤科医生：不要过度保养
长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。
其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜，偶尔用用面膜就可以满足基本需求。好心情才是最好的护肤品。
烧伤科医生：烫伤后别乱涂东西
民间治烫伤土方多如牛毛，比如涂牙膏、酱油、风油精等等，都不科学，会加重痛苦、污染创面。
烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

疼痛科医生：偏头痛不要自行服药
大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛，要想彻底止痛还要到医院查明病因，进行综合治疗。
营养科医生：煲汤不要超一个半小时
一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。

老年科医生：溜达锻炼不要背手
经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。
乳腺科医生：乳腺增生不用治
一个体检下来， 10个女生8个有“乳腺增生”问题。其实，乳腺增生是正常的生理现象，只有极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。
类似的还有甲状腺结节，绝大多数是良性的，不用太担心，定期观察即可。

内分泌科医生：得糖尿病不是因为吃糖多
I型糖尿病的主因是遗传，必须使用胰岛素治疗。 II型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足。
症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。
药剂科医生：不管服用任何药物时，都要忌吸烟
因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。
【24个“医生知道、百姓糊涂”的健康知识！别再傻傻养生了，做错反伤身】

本文内容综合整理自医声医事、健康时报

24个“医生知道、百姓糊涂”的健康知识！别再傻傻养生了，做错反伤身( 二 )

猜你喜欢